--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 293 мг
Белки 2.9 гр 2.3 гр
Углеводы 4.2 гр 3.1 гр
Жиры 2.5 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.255 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 85 мг
Магний 14 мг 7 мг
Натрий 50 мг 32 мг
Калий 146 мг 95 мг
Фосфор 92 мг 59 мг
Сера 29 мг 23 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.3 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 700 мг
Вода 88.8 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 3.1 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 17.9 гр
Холестерин 8 мг 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: