--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 101.8 мг
Белки 2.8 гр 17.8 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 4 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.3 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 335 мг
Фосфор 92 мг 220 мг
Сера 28 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терпуг
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: