Что полезнее Редис или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	270 мг
Белки	1.2 гр	2.3 гр
Углеводы	3.4 гр	62.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	25 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	107 мг
Магний	13 мг	66 мг
Натрий	10 мг	8 мг
Калий	255 мг	872 мг
Фосфор	44 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	93 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	42.3 гр
Зола	600 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг