--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Черемша
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 34.9 мг
Белки 1.5 гр 2.4 гр
Углеводы 2 гр 6.5 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.898 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 15 мг 100 мг
Провитамин A 1.75 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 4.2 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.048 мг 0.04 мг
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 4.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 0
Магний 40 мг 0
Натрий 8 мг 0
Калий 220 мг 0
Фосфор 34 мг 0
Сера 16 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0
Хлор 50 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 94 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 6.1 гр
Зола 1 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черемша
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: