Что полезнее Редька черная или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	175 мг
Белки	1.9 гр	1.8 гр
Углеводы	6.7 гр	5.2 гр
Жиры	200 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.4 мг
Витамин C	29 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	61 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	13 мг	2.25 гр
Калий	357 мг	91 мг
Фосфор	26 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	88 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	5.2 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0