Что полезнее Репа или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	59 мг
Белки	1.5 гр	3.2 гр
Углеводы	6.2 гр	10.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	20 мг	55 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	119 мг
Магний	17 мг	36 мг
Натрий	17 мг	100 мг
Калий	238 мг	579 мг
Фосфор	34 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	7.3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89.5 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	6.6 гр
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг