Что полезнее Репа или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	284 мг
Белки	1.5 гр	3.4 гр
Углеводы	6.2 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	20 мг	1 гр
Провитамин A	0.1 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	60 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	17 мг	11 мг
Калий	238 мг	50 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	89.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	42.1 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0