Что полезнее Репа или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	119 мг
Белки	1.5 гр	14 гр
Углеводы	6.2 гр	3.1 гр
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	20 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	507 мг
Магний	17 мг	26 мг
Натрий	17 мг	542 мг
Калий	238 мг	120 мг
Фосфор	34 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	89.5 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	2 гр
Зола	700 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0