--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Салака
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 93 мг
Белки 7.5 гр 17.5 гр
Углеводы 62.3 гр 0
Жиры 2.6 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 116 мг 20 мг
Натрий 30 мг 70 мг
Калий 314 мг 210 мг
Фосфор 328 мг 220 мг
Сера 60 мг 150 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 133 мг 165 мг
Медь 0.56 мг 0.16 мг
Марганец 3.63 мг 0.09 мг
Фтор 0.08 мг 0.43 мг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0.05 мг
Цинк 1.8 мг 1.35 мг
Хром 2.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.027 мг 4 мкг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0.025 мг
Никель 0.052 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 3.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: