--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 102 мг
Белки 7.5 гр 4.8 гр
Углеводы 62.3 гр 19 гр
Жиры 2.6 гр 0
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 2.6 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0 1.8 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.3 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.85 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.63 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.025 мг
Витамин H 0.012 мг 4.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 116 мг 50 мг
Натрий 30 мг 15 мг
Калий 314 мг 875 мг
Фосфор 328 мг 68 мг
Сера 60 мг 51 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 2.3 мг
Хлор 133 мг 232 мг
Медь 0.56 мг 0.46 мг
Марганец 3.63 мг 0.2 мг
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 9 мкг
Цинк 1.8 мг 1.1 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0.03 мг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0.025 мг
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 1.1 гр
Органические кислоты 0 2.4 гр
Вода 14 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 18 гр
Зола 3.9 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: