Что полезнее Рожь или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	498 мг
Белки	9.9 гр	17 гр
Углеводы	55.8 гр	400 мг
Жиры	2.2 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	24 мг
Магний	120 мг	24 мг
Натрий	4 мг	1.748 гр
Калий	424 мг	290 мг
Фосфор	366 мг	202 мг
Сера	85 мг	170 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.2 мг
Хлор	46 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	2.77 мг	0
Фтор	0.067 мг	0
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.04 мг	0
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	1.7 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0