--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 498 мг
Белки 9.9 гр 17 гр
Углеводы 55.8 гр 400 мг
Жиры 2.2 гр 47.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.64 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 24 мг
Магний 120 мг 24 мг
Натрий 4 мг 1.748 гр
Калий 424 мг 290 мг
Фосфор 366 мг 202 мг
Сера 85 мг 170 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.2 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 29.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 400 мг
Зола 1.7 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 17.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Колбаса сырокопченая
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса сырокопченая
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: