--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 47 мг
Белки 9.9 гр 800 мг
Углеводы 55.8 гр 8.2 гр
Жиры 2.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.017 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 41 мг
Магний 120 мг 24 мг
Натрий 4 мг 5 мг
Калий 424 мг 303 мг
Фосфор 366 мг 33 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.8 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 83.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 7.9 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пюре киви
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: