--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Тыква
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 22 мг
Белки 9.9 гр 1 гр
Углеводы 55.8 гр 4.4 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 8 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.25 мг
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.014 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 25 мг
Магний 120 мг 14 мг
Натрий 4 мг 4 мг
Калий 424 мг 204 мг
Фосфор 366 мг 25 мг
Сера 85 мг 18 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.4 мг
Хлор 46 мг 19 мг
Медь 0.46 мг 0.18 мг
Марганец 2.77 мг 0.04 мг
Фтор 0.067 мг 0.086 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 1 мкг
Цинк 2.04 мг 0.24 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 1 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 91.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.2 гр
Зола 1.7 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тыква
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: