--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Корица
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 247 мг
Белки 8.9 гр 3.99 гр
Углеводы 61.8 гр 27.49 гр
Жиры 1.7 гр 1.24 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0.041 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.332 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.022 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 2.32 мг
Витамин C 0 3.8 мг
Провитамин A 0 0.112 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0.358 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.158 мг
Витамин B9 0.05 мг 6 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.031 мг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 1.002 гр
Магний 60 мг 60 мг
Натрий 2 мг 10 мг
Калий 350 мг 431 мг
Фосфор 189 мг 64 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 8.32 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0.339 мг
Марганец 1.34 мг 17.466 мг
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 1.83 мг
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 53.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10.58 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.17 гр
Зола 1.2 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 345 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корица
Всего макроэлементов больше в продукте Корица
Всего микроэлементов больше в продукте Корица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: