--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 28 мг
Белки 10.7 гр 1.8 гр
Углеводы 58.5 гр 4.7 гр
Жиры 1.9 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.1 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.01 мг
Витамин H 2 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 48 мг
Магний 75 мг 16 мг
Натрий 0 13 мг
Калий 396 мг 300 мг
Фосфор 256 мг 31 мг
Сера 78 мг 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0.35 мг 0.075 мг
Марганец 2.59 мг 0.17 мг
Фтор 0.05 мг 0.01 мг
Бор 0.035 мг 0.2 мг
Алюминий 1.4 мг 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 1.95 мг 0.4 мг
Хром 4.3 мкг 5 мкг
Молибден 0.01 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.6 гр
Зола 1.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: