Что полезнее Ржаная мука, обойная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обойная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	284 мг
Белки	10.7 гр	3.4 гр
Углеводы	58.5 гр	48.3 гр
Жиры	1.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.42 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.01 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.35 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	60 мг
Магний	75 мг	17 мг
Натрий	0	11 мг
Калий	396 мг	50 мг
Фосфор	256 мг	17 мг
Сера	78 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.35 мг	100 мг
Марганец	2.59 мг	54 мг
Фтор	0.05 мг	0
Бор	0.035 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.95 мг	3 мг
Хром	4.3 мкг	0
Молибден	0.01 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.3 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	14 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	42.1 гр
Зола	1.6 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	57.2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.17 гр	0