--> --> --> -->

Что полезнее Шафран или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шафран и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шафран Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность 310 мг 174.6 мг
Белки 11.43 гр 14.598 гр
Углеводы 61.47 гр 805 мг
Жиры 5.85 гр 12.557 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.218 мг
Витамин B2 0.267 мг 0.506 мг
Витамин PP (НЭ) 1.46 мг 2.642 мг
Витамин B1 0.115 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.69 мг
Витамин C 80.8 мг 0
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.027 мг 0.269 мг
Витамин B5 0 1.494 мг
Витамин B6 1.01 мг 0.161 мг
Витамин B9 0.093 мг 8.046 мкг
Витамин H 0 0.023 мг
Витамин A 0 0.259 мг
Витамин E 0 2.3 мг
Витамин B12 0 0.598 мкг
Витамин B4 0 288.51 мг
Витамин D 0 2.529 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 111 мг 63.22 мг
Магний 264 мг 13.79 мг
Натрий 148 мг 154.02 мг
Калий 1.724 гр 160.92 мг
Фосфор 252 мг 220.7 мг
Сера 0 202.3 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 11.1 мг 2.874 мг
Хлор 0 179.31 мг
Медь 0.328 мг 0.095 мг
Марганец 28.408 мг 0.033 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.023 мг
Цинк 1.09 мг 1.276 мг
Хром 0 4.6 мкг
Молибден 0 6.897 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.011 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 5.6 мкг 0.036 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 11.9 гр 69.84 гр
Моно- и дисахариды 0 805 мг
Зола 5.45 гр 1.149 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.586 гр 3.4 гр
Холестерин 0 655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: