--> --> --> -->

Что полезнее Сайра или Солнечник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сайра и Солнечник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сайра Солнечник
Пищевая ценность
Калорийность 204.9 мг 95.4 мг
Белки 19.5 гр 18.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0 0
Витамин PP (НЭ) 3.237 мг 3.137 мг
Витамин B1 0 0
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 80 мг
Магний 20 мг 40 мг
Натрий 100 мг 100 мг
Калий 285 мг 450 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 195 мг 189 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сайра
Всего макроэлементов больше в продукте Солнечник
Всего микроэлементов больше в продукте Солнечник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: