Что полезнее Сердце говяжье или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце говяжье и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце говяжье	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	47 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	2 гр	9.8 гр
Жиры	3.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.75 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	2.5 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	2.5 мкг	2 мкг
Витамин H	8 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.01 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	16 мг
Магний	23 мг	9 мг
Натрий	100 мг	26 мг
Калий	260 мг	278 мг
Фосфор	210 мг	11 мг
Сера	160 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.38 мг	0.11 мг
Марганец	0.059 мг	0.047 мг
Фтор	0.05 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.3 мкг	2 мкг
Цинк	2.12 мг	0.15 мг
Хром	0.029 мг	4 мкг
Молибден	0.019 мг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	5 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0.3 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	77.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг