--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Персик
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 45 мг
Белки 17.5 гр 900 мг
Углеводы 0 9.5 гр
Жиры 3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 0.4 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.083 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 20 мг
Магний 20 мг 16 мг
Натрий 70 мг 30 мг
Калий 210 мг 363 мг
Фосфор 220 мг 34 мг
Сера 150 мг 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 2 мг
Медь 0.16 мг 0.05 мг
Марганец 0.09 мг 0.14 мг
Фтор 0.43 мг 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 2 мкг
Цинк 1.35 мг 0.1 мг
Хром 0.055 мг 0.014 мг
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 78.2 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 1.3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: