--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 143 мг
Белки 17 гр 12.4 гр
Углеводы 0 3.5 гр
Жиры 6.3 гр 8.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.4 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 356 мг
Магний 20 мг 47 мг
Натрий 70 мг 484 мг
Калий 210 мг 383 мг
Фосфор 220 мг 295 мг
Сера 150 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 75.4 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.4 гр
Зола 1.3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 900 мг
Холестерин 80 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: