Что полезнее Кукурузная мука или Макрель?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Макрель.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Кукурузная мука | Макрель |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 331 мг | 113.4 мг |
| Белки | 7.2 гр | 20.7 гр |
| Углеводы | 72.1 гр | 0 |
| Жиры | 1.5 гр | 3.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.8 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0.13 мг | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 3 мг | 3.436 мг |
| Витамин B1 | 0.35 мг | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 0.6 мг | 0 |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0.2 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.033 мг | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 50 мг |
| Магний | 30 мг | 40 мг |
| Натрий | 7 мг | 170 мг |
| Калий | 147 мг | 335 мг |
| Фосфор | 109 мг | 240 мг |
| Сера | 0 | 207 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 2.7 мг | 1.8 мг |
| Хлор | 0 | 165 мг |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 0 | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4.4 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 14 гр | 74.5 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.3 гр | 0 |
| Зола | 800 мг | 1.4 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 70.6 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 200 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кукурузная мука
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
