Что полезнее Какао-бобы или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	49 мг
Белки	12.8 гр	800 мг
Углеводы	9.4 гр	9.6 гр
Жиры	53.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	20 мг
Магний	80 мг	9 мг
Натрий	5 мг	18 мг
Калий	747 мг	214 мг
Фосфор	500 мг	20 мг
Сера	83 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	1 мг
Медь	2.275 мг	0.087 мг
Марганец	2.85 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	4.5 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0.04 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1 гр
Вода	2.2 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.5 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0