Что полезнее Сардельки говяжьи или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	600 мг
Белки	11.4 гр	18.5 гр
Углеводы	1.3 гр	22.5 гр
Жиры	18.2 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	47 мг
Магний	16 мг	270 мг
Натрий	823 мг	16 мг
Калий	193 мг	553 мг
Фосфор	131 мг	206 мг
Сера	114 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	7.5 гр
Зола	2.8 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	8.5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0