Что полезнее Сардельки свиные или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	184 мг
Белки	10.1 гр	24.3 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	23 мг
Магний	18 мг	29 мг
Натрий	898 мг	4.053 гр
Калий	215 мг	317 мг
Фосфор	139 мг	236 мг
Сера	101 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	2 гр
Холестерин	70 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0