--> --> --> -->

Что полезнее Сардины консервированные или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардины консервированные и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардины консервированные Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 255 мг
Белки 19 гр 10.95 гр
Углеводы 0 38.31 гр
Жиры 10 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.72 мг
Витамин C 1.3 мг 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.015 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0.34 мг
Витамин B9 6.2 мкг 0.01 мг
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 80 мг 437 мг
Магний 40 мг 194 мг
Натрий 140 мг 44 мг
Калий 385 мг 1.259 гр
Фосфор 280 мг 173 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 28.86 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.185 мг 1.127 мг
Марганец 0.05 мг 5.625 мг
Фтор 0.43 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0
Цинк 0.8 мг 1.42 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 8 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 0 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: