Что полезнее Шоколадная паста или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	157 мг
Белки	8.2 гр	12.7 гр
Углеводы	56.6 гр	700 мг
Жиры	30.6 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	55 мг
Магний	59 мг	12 мг
Натрий	66 мг	134 мг
Калий	280 мг	140 мг
Фосфор	198 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	700 мг
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0