--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 339 мг
Белки 20.3 гр 10.7 гр
Углеводы 0 71.2 гр
Жиры 16 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 1.6 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.88 мг 1 мг
Витамин B6 0.413 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 90 мг
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 24 мг
Магний 55 мг 18 мг
Натрий 918 мг 611 мг
Калий 447 мг 130 мг
Фосфор 325 мг 91 мг
Сера 203 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0.05 мг 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 1.36 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 53.2 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 10.5 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: