--> --> --> -->

Что полезнее Сердце говяжье или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце говяжье и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сердце говяжье Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 150 мг
Белки 16 гр 23.4 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 3.5 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.75 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.36 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B5 2.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 2.5 мкг 0
Витамин H 8 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.01 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 80 мг
Магний 23 мг 48 мг
Натрий 100 мг 3.61 гр
Калий 260 мг 128 мг
Фосфор 210 мг 300 мг
Сера 160 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.38 мг 0
Марганец 0.059 мг 0
Фтор 0.05 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.3 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0.7 мг
Хром 0.029 мг 0.055 мг
Молибден 0.019 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.5 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 2 гр
Холестерин 140 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сердце говяжье
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: