Что полезнее Сердце свиное или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	35 мг
Белки	16.2 гр	600 мг
Углеводы	2.6 гр	7.4 гр
Жиры	4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.06 мг
Витамин B9	4 мкг	6 мкг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	16 мг
Магний	18 мг	13 мг
Натрий	63 мг	32 мг
Калий	151 мг	118 мг
Фосфор	160 мг	12 мг
Сера	221 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	126 мг	50 мг
Медь	0.287 мг	0.047 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	2.21 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	76.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг