Что полезнее Сердце свиное или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	178 мг
Белки	16.2 гр	16 гр
Углеводы	2.6 гр	2.6 гр
Жиры	4 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	51 мг
Магний	18 мг	21 мг
Натрий	63 мг	780 мг
Калий	151 мг	222 мг
Фосфор	160 мг	133 мг
Сера	221 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	126 мг	165 мг
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	76.2 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	2.2 гр
Холестерин	120 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0