Что полезнее Сердце свиное или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	102 мг
Белки	16.2 гр	4.8 гр
Углеводы	2.6 гр	19 гр
Жиры	4 гр	0
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	3 мг	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.63 мг
Витамин B9	4 мкг	0.025 мг
Витамин H	0.013 мг	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	63 мг	15 мг
Калий	151 мг	875 мг
Фосфор	160 мг	68 мг
Сера	221 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.3 мг
Хлор	126 мг	232 мг
Медь	0.287 мг	0.46 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	9 мкг
Цинк	2.21 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	76.2 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0