Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	256 мг
Белки	16 гр	2.3 гр
Углеводы	2.6 гр	57.5 гр
Жиры	11.4 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	80 мг
Магний	21 мг	102 мг
Натрий	780 мг	10 мг
Калий	222 мг	864 мг
Фосфор	133 мг	83 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	9 гр
Органические кислоты	400 мг	3.5 гр
Вода	66.4 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	56.9 гр
Зола	2.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг