Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	46 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	2.6 гр	8.3 гр
Жиры	11.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	40 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	780 мг	10 мг
Калий	222 мг	224 мг
Фосфор	133 мг	37 мг
Сера	160 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.7 гр
Органические кислоты	400 мг	1.5 гр
Вода	66.4 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	8.3 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг