Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	109 мг
Белки	16 гр	1.6 гр
Углеводы	2.6 гр	22.4 гр
Жиры	11.4 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0.31 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	28 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	780 мг	5 мг
Калий	222 мг	23 мг
Фосфор	133 мг	8 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.1 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	10.8 гр
Органические кислоты	400 мг	2.3 гр
Вода	66.4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19.4 гр
Зола	2.6 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0