Что полезнее Шиповник или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	284 мг
Белки	1.6 гр	3.4 гр
Углеводы	22.4 гр	48.3 гр
Жиры	700 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	3.8 мг
Витамин C	650 мг	1 гр
Провитамин A	2.6 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	60 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	5 мг	11 мг
Калий	23 мг	50 мг
Фосфор	8 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	37 мг	100 мг
Марганец	19 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.1 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	4.33 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	2.3 гр	5 гр
Вода	60 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	42.1 гр
Зола	2.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0