--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Яйцо куриное вареное всмятку?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Яйцо куриное вареное всмятку.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Яйцо куриное вареное всмятку
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 158.7 мг
Белки 18 гр 12.828 гр
Углеводы 0 707 мг
Жиры 13.2 гр 11.616 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0.192 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.444 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 2.321 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.606 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0.061 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.263 мг
Витамин B5 0.9 мг 1.313 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.141 мг
Витамин B9 9 мкг 7.071 мкг
Витамин H 0.2 мкг 0.02 мг
Витамин A 0.01 мг 0.253 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0.012 мг 0.525 мкг
Витамин B4 0 253.54 мг
Витамин D 0.016 мг 2.222 мкг
Витамин К 5 мкг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 55.56 мг
Магний 50 мг 12.12 мг
Натрий 100 мг 135.35 мг
Калий 280 мг 141.41 мг
Фосфор 280 мг 193.9 мг
Сера 180 мг 177.78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 2.525 мг
Хлор 170 мг 157.58 мг
Медь 0.21 мг 0.084 мг
Марганец 0.1 мг 0.029 мг
Фтор 1.4 мг 0.056 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0.02 мг
Цинк 0.7 мг 1.121 мг
Хром 0.055 мг 4.04 мкг
Молибден 4 мкг 6.061 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.01 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 707 мг
Зола 1.3 гр 1.01 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 3 гр
Холестерин 70 мг 575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: