--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия консервированная или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия консервированная и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия консервированная Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 248 мг 232 мг
Белки 18.8 гр 22 гр
Углеводы 0 0
Жиры 19.2 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 7.2 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 6.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 25 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 763 мг 961 мг
Калий 280 мг 298 мг
Фосфор 280 мг 238 мг
Сера 188 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.3 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.7 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4 гр 2.4 гр
Холестерин 80 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: