Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия в масле консервированная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	317.7 мг	271 мг
Белки	14.4 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	28.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	7.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.09 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	24 мг
Магний	40 мг	20 мг
Натрий	545 мг	32 мг
Калий	225 мг	93 мг
Фосфор	224 мг	99 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	54 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0