Что полезнее Шоколад горький или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	177.6 мг
Белки	4.5 гр	3.7 гр
Углеводы	52.5 гр	19.4 гр
Жиры	35.4 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	148 мг
Магний	97 мг	22 мг
Натрий	3 мг	50 мг
Калий	312 мг	156 мг
Фосфор	205 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	700 мг	66 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	19.4 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр