Что полезнее Слива или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	47 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	9.6 гр	9.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	9 мг	9 мг
Натрий	18 мг	26 мг
Калий	214 мг	278 мг
Фосфор	20 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.2 мг
Хлор	1 мг	2 мг
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.047 мг
Фтор	2 мкг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.15 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	86.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	9 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг