Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	20 мг
Белки	2.5 гр	1.3 гр
Углеводы	4 гр	3.2 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0.3 мг	30 мг
Провитамин A	0.06 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	100 мг
Магний	8 мг	18 мг
Натрий	35 мг	10 мг
Калий	109 мг	259 мг
Фосфор	60 мг	26 мг
Сера	25 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	72.8 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	3.1 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0