Что полезнее Икра севрюги или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	27 мг
Белки	28.2 гр	600 мг
Углеводы	700 мг	5.8 гр
Жиры	11.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.024 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	14 мг
Магний	45 мг	12 мг
Натрий	1.699 гр	16 мг
Калий	80 мг	110 мг
Фосфор	470 мг	7 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	5.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0