Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	148 мг
Белки	2.7 гр	1.7 гр
Углеводы	4.4 гр	5.1 гр
Жиры	10 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.3 мг	7 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	43 мг
Магний	10 мг	15 мг
Натрий	40 мг	610 мг
Калий	124 мг	305 мг
Фосфор	83 мг	31 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	82.1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	4.5 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1.5 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0