Что полезнее Говядина или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	33.1 мг
Белки	17 гр	1.3 гр
Углеводы	0	7.2 гр
Жиры	17.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8.4 мкг	9 мкг
Витамин H	3 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	46 мг
Магний	22 мг	36 мг
Натрий	65 мг	65 мг
Калий	325 мг	234 мг
Фосфор	188 мг	60 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.4 мг
Хлор	59 мг	63 мг
Медь	0.182 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.2 мг
Фтор	0.063 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	5 мкг
Цинк	3.24 мг	0.4 мг
Хром	8.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	8.6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0