Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	609 мг
Белки	2.7 гр	18.6 гр
Углеводы	4.4 гр	13 гр
Жиры	10 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	273 мг
Магний	10 мг	234 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	124 мг	748 мг
Фосфор	83 мг	473 мг
Сера	27 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	6 гр
Зола	600 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	5 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0