Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	175 мг
Белки	2.7 гр	1.8 гр
Углеводы	4.4 гр	5.2 гр
Жиры	10 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	61 мг
Магний	10 мг	22 мг
Натрий	40 мг	2.25 гр
Калий	124 мг	91 мг
Фосфор	83 мг	17 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	82.1 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	5.2 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.5 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0