Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	294 мг
Белки	2.7 гр	11.3 гр
Углеводы	4.4 гр	56.4 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	53 мг
Магний	10 мг	80 мг
Натрий	40 мг	623 мг
Калий	124 мг	418 мг
Фосфор	83 мг	271 мг
Сера	27 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.9 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1.9 гр
Вода	82.1 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	2.1 гр
Зола	600 мг	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	300 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0