Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	136.8 мг
Белки	2.8 гр	17.1 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	91 мг
Магний	8 мг	51 мг
Натрий	35 мг	4.917 гр
Калий	109 мг	187 мг
Фосфор	60 мг	330 мг
Сера	28 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	14 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр