Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	113 мг
Белки	2.8 гр	23.6 гр
Углеводы	3.7 гр	400 мг
Жиры	20 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.3 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	4.3 мкг
Витамин H	4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	47.6 мг	76 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	8 мг
Магний	8 мг	86 мг
Натрий	35 мг	60 мг
Калий	109 мг	292 мг
Фосфор	60 мг	171 мг
Сера	28 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	72 мг	77 мг
Медь	0.021 мг	0.076 мг
Марганец	3 мкг	0.019 мг
Фтор	0.017 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	6 мкг
Цинк	0.26 мг	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47.8 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0